臥室：安靜、安全、好入睡

床頭靠牆與床的位置

床頭靠實牆是最常見的建議，傳統稱為「有靠」。床頭上方不要是窗戶，也不要正對房門。若房間很小，只能妥協，可以加一個厚實的床頭板，或掛一幅溫和的畫。床的兩側最好留出走道，方便上下床，也方便打掃。

床尾正對房門，被稱為「腳踏門」或「穿堂煞」，傳統認為不安穩。處理方式是在床尾放一條床尾巾或矮櫃，擋住視線，並確保門打開時不會撞到床。

樑壓床與天花板

「樑壓床」指床位於橫樑下方，是風水裡最常被提到的臥室禁忌，說法是睡眠時感覺壓迫。處理方式是把床移開，或把天花板用輕質材料包起來，視覺上看起來不再突出。從實際角度看，只要結構安全，樑本身不會影響健康，但有些人確實會覺得壓抑，那就挪動一下。

斜屋頂、閣樓也常見類似情形。可以把床頭放在較高的一側，並確保起身時不會撞頭。

鏡子不對床

傳統認為鏡子正對床容易讓人在夜裡驚醒，或被視為「反射氣」。實用建議是：鏡子不要正對床，衣櫃鏡門可在睡前用布簾遮住。更多關於這個民間說法的背景，可以看鏡子對床的民間禁忌。

如果你不介意，也沒有因為鏡子睡不好，其實不必更動。重點是睡得安心，而不是照單全收。

電器、光線與整理

手機、電視與筆電盡量不放在床邊。睡前一小時關閉螢幕，是公認有助於入睡的習慣。窗簾用遮光材質，夜燈用暖色低亮度。床底不要堆太多雜物，傳統認為影響「氣」流動；實際上，灰塵也會增加過敏。

顏色以柔和為主，參考風水顏色。如果長期失眠或睡不好，請就醫諮詢，不能只靠調整床位。

空間小的變通

套房或次臥常常沒有選擇，床只能放在固定位置。這時可以用遮光窗簾、厚床頭板、床尾矮櫃去彌補，並確保睡前把手機放遠、燈光調暗。

傳統強調安穩，現代睡眠研究也強調規律作息與舒適環境。把兩者合在一起看，就是少一點刺激、多一點整理。

睡前檢查

以下幾點可以快速檢查，不需要一次全部做到。

• 床頭靠牆，床尾不正對門。
• 鏡子不對床，或睡前遮住。
• 手機放遠，燈光調暗。
• 床底不堆太多雜物。