Trong bài này
Giấc mơ là gì, khoa học biết được đến đâu
Phần lớn những giấc mơ sống động xảy ra trong giai đoạn ngủ REM, dù mình vẫn mơ ở các giai đoạn khác. Các nhà nghiên cứu cho rằng mơ có thể liên quan đến việc xử lý cảm xúc và sắp xếp ký ức, nhưng chưa có một lý thuyết nào được công nhận chung để giải thích vì sao ta mơ.
Nhiều nghiên cứu nhận thấy giấc mơ hay vọng lại điều đang chiếm chỗ trong đầu lúc thức: áp lực công việc, chuyện tình cảm, một sự kiện vừa xảy ra. Vì vậy mình coi giấc mơ như tấm gương làm bằng chất liệu hơi kỳ quặc, chứ không phải bản dự báo.
Hai cách nhìn: tâm lý và dân gian
Cách nhìn tâm lý đặt câu hỏi “giấc mơ này đang phản chiếu điều gì trong mình?”. Cách nhìn dân gian của người Việt thì có kho kinh nghiệm truyền miệng riêng, như chuyện mơ rụng răng thì lo cho người thân, hay mơ thấy rắn thì hay liên tưởng đến tình duyên.
Mình giữ cả hai, nhưng luôn ghi rõ đâu là quan niệm dân gian. Đó là cách ông bà gửi gắm niềm tin và sự quan tâm đến nhau, không phải điềm báo chắc chắn, và không ai cần lo lắng chỉ vì một giấc mơ.
Đọc một biểu tượng trong bối cảnh của bạn
Cuốn từ điển nào cũng chỉ cho bạn điểm xuất phát. Cùng một hình ảnh có thể mang nghĩa rất khác tùy bạn là ai và đang trải qua điều gì. Mơ thấy nhà trong tuần chuyển trọ khác với mơ thấy nhà sau một cuộc cãi vã.
Trước khi tra cứu, bạn thử tự hỏi vài điều sau:
- Cảm giác thế nào? Sợ hãi, nhẹ nhõm, tò mò hay buồn sẽ chỉ về những hướng khác nhau.
- Dạo này đời sống của mình ra sao? Deadline, một mối quan hệ mới, một quyết định lớn.
- Hình ảnh này với mình nghĩa là gì? Con chó có thể là niềm an ủi với người này, nhưng là nỗi ám ảnh tuổi thơ với người khác.
- Trong mơ mình đã làm gì? Chạy, đối mặt, đứng im hay giúp đỡ ai đó.
Cách nhớ và ghi lại giấc mơ
Giấc mơ tan rất nhanh sau khi thức dậy. Hãy để cuốn sổ hoặc ứng dụng ghi chú cạnh gối, rồi ghi lại trước khi mở điện thoại lướt mạng: vài hình ảnh, người xuất hiện, cảm giác, một hai câu là đủ. Không cần viết cho hay.
Sau hai tuần, bạn đọc lại. Thường sẽ thấy một địa điểm hay quay lại, một nỗi lo lặp đi lặp lại. Điều đó cho bạn nhiều thông tin hơn bất kỳ lời giải nào, và nó chỉ thuộc về bạn.
Khi nào nên trò chuyện với ai đó
Thỉnh thoảng có giấc mơ khó chịu là chuyện bình thường. Nếu bạn gặp ác mộng thường xuyên, giấc mơ lặp lại sau một biến cố căng thẳng, khó ngủ, hoặc đêm nào cũng tỉnh dậy trong hoảng sợ, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý. Sự hỗ trợ có thật và có hiệu quả. Các bài ở đây để bạn suy ngẫm và giải trí, không thay thế việc chăm sóc sức khỏe.
Câu hỏi thường gặp
Giấc mơ có ý nghĩa ẩn giấu không?
Nhiều người thấy hình ảnh trong mơ gắn với cảm xúc và trải nghiệm của họ, nhưng khoa học chưa chứng minh giấc mơ mang nghĩa cố định. Cách giải hợp lý nhất là cách chạm đúng vào đời sống của chính bạn.
Vì sao mình không nhớ giấc mơ?
Hầu hết mọi người quên phần lớn giấc mơ, nhất là khi bị đánh thức đột ngột. Ghi lại ngay lúc thức dậy và giữ giờ ngủ đều đặn thường giúp nhớ nhiều hơn.
Giấc mơ có báo trước tương lai không?
Không có bằng chứng khoa học cho điều đó. Giấc mơ phản ánh suy nghĩ, ký ức và cảm xúc của bạn, nên đôi khi nhìn lại mới thấy trùng hợp.
Vì sao mình cứ mơ đi mơ lại một giấc?
Giấc mơ lặp lại thường gắn với một nỗi bận tâm chưa được giải tỏa. Thử xem nó có điểm chung gì với điều bạn đang lo lúc thức. Nếu nó làm bạn khổ sở, một chuyên gia có thể đồng hành cùng bạn.