Trong bài này
Câu trả lời ngắn
Bị đuổi là một trong những mô-típ giấc mơ phổ biến nhất. Các nhà tâm lý thường hiểu nó như hình ảnh của việc né tránh: một cuộc nói chuyện chưa dám mở lời, một việc cứ trì hoãn, một cảm xúc bị đẩy vào góc.
Kẻ đuổi theo trong mơ không nhất thiết là mối nguy ngoài đời. Nó có thể là một phần của chính bạn đang gõ cửa.
Ai hay cái gì đang đuổi bạn
- Người lạ mặt: hay gắn với áp lực mơ hồ, chưa gọi được tên.
- Người quen: có thể liên quan đến mối quan hệ khiến bạn khó xử hoặc áp lực từ họ.
- Con vật: thường phản ánh cảm xúc bản năng như giận, sợ, ham muốn mà bạn đang kìm lại.
- Cái bóng không rõ hình: thường là nỗi lo chưa được định hình.
- Bạn là người đuổi: hiếm hơn, nhưng đôi khi là lúc bạn đang theo đuổi một mục tiêu và thấy mệt.
Chân nặng, không chạy nổi
Rất nhiều người kể rằng trong mơ mình chạy mà như đang lội qua bùn. Giai đoạn ngủ REM làm cơ thể gần như bất động, nên cảm giác muốn cử động mà không được dễ lọt vào giấc mơ. Nó cũng khớp với cảm giác bất lực khi một vấn đề cứ lặp lại mà mình chưa tìm ra lối.
Nếu bạn thường tỉnh dậy ngay lúc bị bắt kịp, không sao cả. Đó chỉ là cách giấc mơ dừng lại khi cảm xúc đã đủ mạnh.
Thử quay lại đối diện
Một cách nhẹ nhàng: sau khi thức, ngồi yên và hình dung lại cảnh đó, nhưng lần này bạn quay đầu lại hỏi kẻ đuổi theo muốn gì. Đây là cách viết lại giấc mơ mà một số nhà trị liệu dùng, có thể giúp bạn bớt sợ. Còn với dân gian, mình chưa thấy cách giải cố định cho giấc mơ này, nên đừng tìm một lời tiên đoán nào cả.
Khi nào nên cần hỗ trợ
Nếu giấc mơ bị đuổi trở thành ác mộng đêm nào cũng xuất hiện, kèm theo mất ngủ hay hoảng sợ ban ngày, hoặc xuất hiện sau một biến cố đáng sợ, hãy tìm bác sĩ hay chuyên gia tâm lý. Bạn không cần chịu một mình.
Câu hỏi thường gặp
Mơ bị đuổi là dấu hiệu gì?
Thường là dấu hiệu của sự né tránh hoặc căng thẳng chưa được giải tỏa, không phải điềm báo nguy hiểm.
Vì sao mình chạy không nổi trong mơ?
Khi ngủ REM, cơ thể gần như tạm thời bị khóa vận động nên cảm giác chân nặng rất phổ biến, đồng thời có thể là cảm giác bất lực trước một việc ngoài đời.
Làm gì để bớt mơ bị đuổi?
Ngủ đủ, giảm căng thẳng buổi tối và giải quyết dần việc đang trì hoãn thường giúp ích. Nếu vẫn kéo dài, hãy tham khảo chuyên gia.