Trong bài này
Muladhara tượng trưng cho điều gì
Chữ chakra trong tiếng Phạn nghĩa là bánh xe hay vòng tròn. Khái niệm này xuất phát từ các truyền thống Tantra và Yoga ở Ấn Độ, nơi các văn bản mô tả những trung tâm năng lượng theo nhiều cách khác nhau. Dải bảy luân xa mang màu cầu vồng quen thuộc bây giờ là cách trình bày hiện đại của phương Tây, hình thành trong thế kỷ 20.
Trong hệ ấy, luân xa gốc là nền móng. Muladhara có nghĩa là chỗ nương của gốc rễ, và biểu tượng của nó xoay quanh nhu cầu cơ bản, mái nhà, nếp sinh hoạt và cảm giác mình thuộc về một nơi nào đó.
Câu hỏi để viết nhật ký
Luân xa có thể làm khung cho việc tự hỏi mình. Các câu dưới đây dành cho nhật ký, không phải để chẩn đoán.
- Chỗ nào trong cuộc sống khiến mình thấy yên ổn nhất?
- Thói quen nào làm ngày của mình đều đặn hơn?
- Điều gì giúp căn phòng của mình thêm giống mình?
- Mình tin ai sẽ ở đó khi mình cần?
Cách thực hành thường đi kèm
Các bài tập chạm đất là lựa chọn quen thuộc. Nhiều người ngồi với hai bàn chân đặt phẳng trên sàn và để ý chỗ tiếp xúc, hoặc đi chân trần trên cỏ, hoặc ngân nhẹ âm LAM khi thở ra. Trong yoga, các tư thế hay được nối với luân xa gốc gồm tư thế ngọn núi, tư thế chiếc ghế và gập người đứng đơn giản, tất cả đều làm trong khả năng của bạn.
Màu đỏ trong bữa ăn, chiếc khăn đỏ hay một ngọn nến đỏ trên bàn là những gợi nhắc vui mắt. Nếu thích đá, người ta thường nhắc jasper đỏ và garnet, chỉ như một cái gật đầu mang tính biểu tượng.
Giữ sự tôn trọng với nguồn gốc
Ý niệm luân xa thuộc về những thực hành Hindu và Phật giáo còn sống, nằm trong một con đường tâm linh rộng hơn. Biến nó thành nhãn phong cách sống có thể làm mất chiều sâu ấy. Nếu bạn muốn tìm hiểu, hãy đọc bản dịch của các văn bản gốc hoặc học với một thầy yoga có chuyên môn.
Làm việc với luân xa không phải phương pháp y học, và nội dung ở đây không chẩn đoán hay điều trị bệnh gì. Với mối lo về sức khỏe thể chất hay tinh thần, hãy gặp chuyên gia được cấp phép.
Hai phút chạm đất
Ngồi thoải mái, đặt hai tay lên đùi và hít thở chậm năm lần, để ý sức nặng cơ thể trên ghế. Gọi tên một thứ bạn thấy, một thứ nghe được và một thứ cảm nhận qua da trong phòng. Cái nhìn lại ngắn ấy chính là tinh thần của luân xa gốc: có mặt ngay nơi mình đang ở.
Câu hỏi thường gặp
Luân xa gốc nằm ở đâu?
Theo biểu tượng, ở chân cột sống gần sàn chậu. Đó là hình ảnh truyền thống, không phải một cơ quan giải phẫu.
Luân xa gốc màu gì?
Màu đỏ trong hệ bảy màu hiện đại. Các văn bản cổ dùng nhiều màu khác nhau.
LAM nghĩa là gì?
Đây là âm hạt giống, gọi là bija, thường được gắn với luân xa này trong truyền thống. Người ta ngân nó như một cách tập trung hơi thở, không có ý nghĩa chữa bệnh.